こんにちは。さくパンです。
だんだん制服のウエストがキツくなってきたり、
二の腕あたりがキツくなってきて
「もしかして私太った？？」
と急に太ったことを実感してしまう時があるのではないでしょうか？？
しかし、「太ったから制服変えてください」とは恥ずかしくて言えないですよね、、、
このまま放置しておくと、いずれかは制服が破れてしまうかも（ ; ; ）
そこで今回は最短７日で制服がキツいと感じなくなる簡単な食事管理方法
について教えます。
そもそも制服がキツくなる原因って？？
それはもちろん太ってしまい、お腹やニの腕についたお肉のせいでキツく感じてしまうのです。
体型を戻せばキツくなくなる
制服がキツい根本的な問題を解決するためには体型を戻す必要があるわけです。
ですが今現在制服がきつい訳ですから、時間をかけてダイエットするよりも
いかに即効性があるかが大事になってきます。
短時間で脂肪を落とす食事の管理方法
脂肪燃焼には今から言うことが非常に大切になってくるので覚えてください。
１つはカロリーの消費を増やすこと
ジョギングなどの有酸素運動をすることによって消費カロリーを増やすことです
２つ目は摂取カロリーを減らすこと
普段口にしている食べ物の摂取カロリーをできるだけ落として食事制限をしてあげる。
「こんな単純なことでいいの？」と思うかもしれませんがこの２つのことが非常に大切になってきます。
この２つの脂肪燃焼には決定的な違いがあり、脂肪燃焼にかかる時間が圧倒的に違います。
例えば、1000kcalを消費させるのにはウォーキングで６時間かける必要があります。
ですが1000kcalの食べ物をもっとカロリーの少ない200kcalのものに
変換して摂取カロリーを減らしたほうが手っ取り早く脂肪燃焼に繋がるのです。
このように早く痩せるためには運動で消費カロリーを上げるよりも、
摂取カロリーを下げるほうが早く痩せることができます。
尚且つ、食べるものを変えるだけなので食べながら痩せられる
ストレスがないダイエットです‼️
私の妹はこの方法を試して、１年で５kgほど痩せており
「服が大きくなって逆に着れなくなった」と言っていました。
しかし、継続できるか不安。ですよね、、
まずは１週間カロリーの高いものを低いものに変換して食生活をしてみてください。
１週間で効果は実感できるはずです^ ^
やはり、事務服のきつさから早く解放されるには、
きつい運動をするよりも、
摂取カロリーを食べながら減らして
楽に制服が着れるようになって下さいね。
