こんにちはさくパンです！ 女性の皆さんは１日に１回は鏡を見て 自分の姿を見ると思います！ 情けない自分の体を見ることで イライラすることやがっかりすることが あると思います！！ ダイエット中にネガティブな感情になっていたら、 継続させるのが難しい…

こんにちは、さくパンです！ 最近、歩いたり、階段を上がったりすることが しんどく感じたりしていませんか？ そのような日常動作がしんどくなったら、 運動もする気がなくなり、 ますます太ってしまう可能性があります。 20代女性だとBMIが19だと最も適正な…